Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Træn din evne til at være fuldt ud til stede i dit liv, at være i balance og at opleve højere grad af kontrol og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser.
8 uger med MBSR
Mindfulness er en måde at lære umiddelbart at forholde sig til alt, hvad der sker i ens liv. Det er en måde, hvor du tager ansvar for dit eget liv; en måde at gøre noget godt for dig selv, noget som ingen anden kan gøre for dig – en måde at arbejde bevidst og systematisk med din egen stress, smerte, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer.
Hvem underviser?
Kit Appelt, psykolog og medlem af Dansk Psykologforening.
Kit er uddannet og certificeret instruktør i MBSR , og har (2017) gennemgået et 1-årigt videreuddannelses forløb fra Center for Mindfulness, University of Massachuttets,USA. Hun underviser på MBSR uddannelsen på Århus Universitet, og uddanner MBSR undervisere i eget regi i København.
Hvad kan MBSR gøre for dig?
Forskningsresultater viser, at personer, som gennemfører et 8-ugers MBSR forløb, melder om:
Forøget evne til at slappe af, forbedret evne til at håndtere smerte, mere energi og livsglæde, forøget selvværd og forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer.
MBSR, Mindfulness Baseret Stress Reduction, er et beskyttet varemærke, som ejes af Dr. Jon Kabat- Zinn.
Her forklarer han, hvad MBSR er.