Forskningsresultater viser, at personer, som gennemfører et 8-ugers MBSR forløb, melder om:
Forøget evne til at slappe af, forbedret evne til at håndtere smerte, mere energi og livsglæde, forøget selvværd og forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer.