v/ Psykolog Kit Appelt. Certificeret og uddannet Mindfullness underviser ved University of Massachusetts, USA

8-ugers MBSR hold

8­ ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)*

KØBENHAVN: start tirsdag 10. april 2018

8 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: Tirsdag fra kl. 16.30 – 19.00
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby
Start: Tirsdag 10.april – herefter tirsdag d.17 & 24. april samt 1, 8, 15, 22 og 29. maj.
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, lørdag d. 19. maj, kl. 10-17
Pris: 4500 kr (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virksomheder)

Online tilmelding til MBSR forløb 2018

Efter on­line tilmelding vil du løbet af kort tid få en e­-mail med invitation til telefoninterview med Kit, hvor du har mulighed for at fortælle om, hvad du forventer af forløbet og for at spørge ind til programmet. Først herefter er du endelig tilmeldt.

* MBSR, Mindfulness Baseret Stress Reduction, er et beskyttet varemærke, som ejes af Dr. Jon Kabat- Zinn. Dette 8-ugers kursus i mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) er i sin grundform udviklet på University of Massachuttets af Dr. Jon Kabat-Zinn i 1979, og har siden været genstand for intensiv forskning over hele verden.

 

OM MBSR- 8 UGERS FORLØBET: 

Et 8– ugers undervisningsforløb i mindfulness, giver mulighed for at træne din evne til at være fuldt ud til stede i dit liv, at værei balance og at opleve højere grad af kontrol og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser.

Et livsbekræftende kursus i at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. Mindfulness er en måde at lære umiddelbart at forholde sig til alt, hvad der sker i ens liv. Det er en måde, hvor du tager ansvar for dit eget liv; en måde at gøre noget godt for dig selv, noget som ingen anden kan gøre for dig – en måde at arbejde bevidst og systematisk med din egen stress, smerte, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer.

Forskningsresultater viser, at personer, som gennemfører et 8-ugers MBSR forløb, melder om: Forøget evne til at slappe af, forbedret evne til at håndtere smerte, mere energi og livsglæde, forøget selvværd og forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer.

Mindfulness er ikke noget, som man skal skaffe sig udefra. Mindfulness er allerede inde i dig – det er en dyb indre ressource i dig selv, som er frit tilgængelig og som tålmodigt afventer at blive frigjort og brugt til din læring, vækst og heling. Mindfulness handler om at vågne op til hvad du allerede er.

8-ugers forløbet: Hver uge 2½ time pr. uge samt en hel dag fra kl. 10 – 17. Undervisning i meditation, mindful bevægelse, samtale om oplevelser og erfaringer. Hjemmearbejde ca. 45 min. -1 time om dagen med mindfull meditation og bevægelse efter instruktion på udleverede lydfiler.

Underviser: Kit Appelt, psykolog og medlem af Dansk Psykologforening.
Kit er uddannet og certificeret instruktør i MBSR , og har (2017) gennemgået et 1-årigt videreuddannelse fra Center for Mindfulness, University of Massachuttets,USA. Hun underviser på MBSR uddannelsen på Århus Universitet, og uddanner MBSR undervisere i eget regi i København.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KØBENHAVN: MBSR forløb med start januar 2017

Kun mulighed for plads på venteliste til dette hold. Tilmeld dig venteliste ved at skrive til: mindfulness@live.dk Eller ring/sms til 52 92 29 30

8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion
Tid: Mandage fra kl. 16.30 – 19.00
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby
Start: Mandag 23. januar – herefter mandag d. 30. januar. 6, 13, 20 27 februar, samt 6. & 13. marts. 1. og 8. mødegang er mødetiden forlænget med ½ time, sluttid 19.30.
Hel dag med mindfulness: lørdag 4. marts kl. 10-17.
Pris: 4500 kr. (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virk.)

NORDJYLLAND  MBSR forløb 2017, Ålborg og Hjørring bliver annonceret her på hjemmesiden.

Online tilmelding til MBSR forløb med start januar 2017

Efter on­line tilmelding vil du løbet af kort tid få en e­-mail med invitation til telefoninterview med Kit, hvor du har mulighed for at fortælle om, hvad du forventer af forløbet og for at spørge ind til programmet. Først herefter er du endelig tilmeldt.

OM MBSR- 8 UGERS FORLØBET: 

Et 8– ugers undervisningsforløb i mindfulness, giver mulighed for at træne din evne til at være fuldt ud til stede i dit liv, at værei balance og at opleve højere grad af kontrol og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer og oplevelser.

Et livsbekræftende kursus i at leve sit liv med bevidst nærvær i hvert øjeblik. Mindfulness er en måde at lære umiddelbart at forholde sig til alt, hvad der sker i ens liv. Det er en måde, hvor du tager ansvar for dit eget liv; en måde at gøre noget godt for dig selv, noget som ingen anden kan gøre for dig – en måde at arbejde bevidst og systematisk med din egen stress, smerte, sygdom og med alle hverdagens nødvendigheder og udfordringer.

Forskningsresultater viser, at personer, som gennemfører et 8-ugers MBSR forløb, melder om: Forøget evne til at slappe af, forbedret evne til at håndtere smerte, mere energi og livsglæde, forøget selvværd og forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer.

Mindfulness er ikke noget, som man skal skaffe sig udefra. Mindfulness er allerede inde i dig – det er en dyb indre ressource i dig selv, som er frit tilgængelig og som tålmodigt afventer at blive frigjort og brugt til din læring, vækst og heling. Mindfulness handler om at vågne op til hvad du allerede er.

8-ugers forløbet: Hver uge 2½ time pr. uge samt en hel dag fra kl. 10 – 17. Undervisning i meditation, mindfull bevægelse, samtale om oplevelser og erfaringer. Hjemmearbejde ca. 45 min. -1 time om dagen med mindfull meditation og bevægelse efter instruktion på udleverede CD’er.

Underviser: Kit Appelt, psykolog og medlem af Dansk Psykologforening.
Kit er uddannet instruktør i MBSR fra Center for Mindfulness, University of Massachuttets,USA.

Dette 8-ugers kursus i mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) er i sin grundform udviklet på University of Massachuttets af Dr. Jon Kabat-Zinn i 1979, og har siden været genstand for intensiv forskning over hele verden.

* MBSR, Mindfulness Baseret Stress Reduction, er et beskyttet varemærke, som ejes af Dr. Jon Kabat- Zinn.

8­ uger Interpersonel Mindfulnes (IMP) – et fortsætterkursus

Interpersonal Mindfulness (IMP) 8 ugers forløb 2017

Et MBSR fortsætterkursus. Dette program er tidsmæssigt opbygget som et 8ugers MBSR program. Vi mødes en gang om ugen á 2 1⁄2 time, samt en hel dag midt i forløbet. Deltagerforudsætninger. Gennemført 8-ugers MBSR-forløb og/eller stabil meditationspraksis

8-ugers forløb med Interpersonel Mindfulness (IMP) afholdes på skift i Ålborg, København og Århus – kontakt Kit. Datoer for kommende IMP-hold bliver annonceret på hjemmesiden: www.mindfulness-mbsr.dk Ring eller skriv gerne for at høre mere om dette.

On­line tilmelding til hold på hjemmesiden: www.mindfulness­mbsr.dk Efter on­line tilmelding vil du løbet af kort tid få en e­-mail med invitation til telefoninterview med Kit, hvor du har mulighed for at fortælle om, hvad du forventer af forløbet og for at spørge ind til programmet. Først herefter er du endelig tilmeldt.

 

 

 

 

 

 

TIDLIGERE ELLER IGANGVÆRENDE MBSR-forløb sommer 2016

ÅLBORG: MBSR* forløb med start 1. august 2016
8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion
Tid: Mandage fra kl. 15-17.30
Sted: Centralt i Ålborg
Mødegange: Alle mandage i august kl. 15 – 17.30
samt mandagene: 12, 19. & 26. september.
Hel dag med mindfulness: lørdag 17. september kl. 10-17.
Pris: 4500 kr. (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virk.)

KØBENHAVN: MBSR forløb med start 23. august 2016
8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion
Tid: Tirsdage fra kl. 16.30 – 19.00
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby
Start: Tirsdag 23. august – herefter tirsdag d. 30. august.
6, 13, 20 27, september, samt 4. & 11. oktober.
Hel dag med mindfulness: lørdag 1. oktober kl. 10-17.
Pris: 4500 kr. (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virk.)

KØBENHAVN: MBSR forløb med start 1. februar 2016
8-ugers med Mindfulness Baseret Stress Reduktion
Tid: mandage fra kl. 17.30 – 20.00
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby
Start: mandag 1. februar – herefter mandag d.8, 15, 22, 7, 14 marts,
29. marts (tirsdag!) samt 4.april
Hel dag med mindfulness: lørdag 19.3. kl. 10-17.
Pris: 4500 kr. (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virk.)

Online tilmelding til MBSR forløb med start 1. februar 2016

KØBENHAVN: start mandag 20. oktober 20158 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: tirsdage fra kl. 16.30 – 19.00
(første mødegang dog til kl. 19.30 og sidste mødegang til kl.20.00)
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby
Start: tirsdag 20.oktober 2015 herefter onsdag (!) d.28. okt.  tirsdag: 3, 10,17, 24, november 1.& 8. december.
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, lørdag 28. november kl. 10-17
Pris: 4500 kr (dog 5.500 kr. + moms
for fradragsberettigede virksomheder)

 

ÅLBORG & KØBENHAVN

KØBENHAVN: start mandag 3. august
8 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: mandage fra kl. 16.30 – 19.00
(første og sidste mødegang dog til kl. 19.30)
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64A, 2500 Valby
Start: mandag 3.august 2015
herefter mandag d.10, 17, 24, 31. august 7.14 & 21. september.
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, lørdag 12. september kl. 10-17
Pris: 4500 kr (dog 5.500 kr. + moms
for fradragsberettigede virksomheder)ÅLBORG: start Torsdag 20. august 2015
8 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: Torsdage fra kl. 15.00 – 17.30
Sted: Fokus, Dannebrogsgade 43, 9000 Aalborg
Start: Torsdag 20. august
herefter torsdag 27. august 3,10,17,24. september.
1. og 8. oktober.
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, lørdag 26. september kl. 10-17.
Pris: 4500 kr. (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virksomheder)

TIDLIGERE MBSR-KURSER I 2015
KØBENHAVN: start tirsdag 24. februar
8 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: mandage fra kl. 16.30 – 19.00
(første og sidste mødegang dog til kl. 19.30)
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby
Start: tirsdag 24. februar 2015 – herefter tirsdag
d.3, 10, 17, 24, 31marts
14. og 21. april
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, lørdag 28. marts fra kl. 10-17
Pris: 4500 kr (dog 5.500 kr. + moms for
fradragsberettigede virksomheder).
SIDSTE FRIST FOR TILMELDINGS TIL DETTE HOLD ER 18. FEBRUAR

ÅLBORG: start onsdag 25. februar 2015
8 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: onsdage fra kl. 18.00 – 20.30
Sted: centralt i Ålborg
Start: onsdag 25. februar 2015 – herefter onsdag d. 4, 11, 17, 24, marts 15, 22 , 29. april
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, lørdag 18. april fra kl. 10-17
Pris: 4500 kr. (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virksomheder).
SIDSTE FRIST FOR TILMELDINGS TIL DETTE HOLD ER 18. FEBRUAR

ÅLBORG start onsdag 7. januar 2015
8 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: onsdage fra kl. 15.00 – 17.30
Sted: centralt i Ålborg
Start: onsdag 7. januar 2015 – herefter onsdage d. 14, 21, 28.januar, 4, 11, 25. februar & 4.marts.
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, lørdag 14. februar fra kl. 10-17
Pris: 4500 kr (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virks.).

 

KØBENHAVN start mandag 12. januar 2015
8 uger med Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)
Tid: mandage fra kl. 16.30 – 19.00
Sted: Hvidehus, Valbygårdsvej 64 A, 2500 Valby
Start: mandag 12. januar 2015 – herefter mandage d. 19. 26. januar 2, 16, 23. febuar. 2. og 9. marts.
Hel dag i stilhed med guidede meditationer og bevægelse, søndag 1. marts fra kl. 10-17
Pris: 4500 kr. (dog 5.500 kr. + moms for fradragsberettigede virks.).